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皆さんこんばんは😊

本日はヒップアップしたい方へ
「バンドアブダクション」のご紹介です。

垂れてしまったお尻「ピーマン尻」や「四角尻」に効果的です！主に中臀筋や小臀筋を狙ったトレーニングになります。

【ポイント】

1.バンドを膝下にセットします

2.上体を前かがみに倒す

3.お尻に力を入れて膝を開く

4.足ではなくお尻に力を入れることを意識する

保存してやってみてね♪

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