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皆さんこんばんは😊

本日はヒップアップしたい方へ
「バンドアブダクション」のご紹介です。

垂れたお尻をなおしたい方「ピーマン尻」や「四角尻」にも効果的です！
主に中臀筋や小臀筋を狙ったトレーニングになります。

【ポイント】

1.バンドを膝下にセットします

2.上体を倒し前かがみに

3.お尻に力を入れて膝をひらきます

4.足じゃなくてお尻に力を入れよう

保存してやってみてね♪

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