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皆さんこんばんは😊

本日は美尻を目指す方必見‼️
「ヒップスラスト」のご紹介です。

垂れたお尻が気になる方、丸みのある綺麗なお尻が
欲しい方にもってこいです。
主にお尻全体の大臀筋を狙ったトレーニングになります。

【ポイント】

1.足を肩幅に広げつま先は外に向けます
上げた時に90℃になる位置でセット

2.腹圧を入れお尻を真上に突き上げる

3.あごを引き
踵で押し上げる

4.上げた時に腰が反らないように注意⚠️

保存してやってみてね♪

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　　　　トレーナー @syun_glish

【営業時間】9:00〜20:00

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