くびれを作るラットプルダウン！

本日は｢ラットプルダウン」のご紹介です。

【効果】
1. 背中の引き締めと姿勢改善
•広背筋を中心に鍛えることで、背中がスッキリして“逆三角形”のシルエットに近づきます。
•背筋がつくことで猫背の改善や姿勢の美しさにもつながります。

2. 二の腕の引き締め
•グリップ幅や角度の関係で上腕三頭筋（特に長頭）にも負荷が入りやすく、二の腕のたるみ解消に効果的です。

3. くびれ
・メリハリボディの形成
•背中の広がりを出すことで、ウエストのくびれが強調され、メリハリのある体型を作りやすくなります。

4. MAGグリップ特有のメリット
•握りやすい形状で前腕に余計な力が入りにくく、背中に効かせやすい。
•手首や肘の負担が減り、フォームが安定しやすいので女性にも扱いやすいです。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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