バストを引き上げる！

本日は「ケーブルチェストプレス」のご紹介です。

【効果】
① 姿勢改善向け

狙い：猫背・巻き肩の解消
ポイント：胸を張り、肩甲骨を寄せながら押し出す
効果：肩の位置が整い、背筋が自然と伸びる
おすすめ設定：軽めの重量で12〜15回、フォーム重視

② 二の腕引き締め向け

狙い：二の腕裏のぷよぷよ解消
ポイント：胸で押す意識を持ちながら、最後の押し切りで二の腕裏を意識
効果：二の腕のタルミ改善、スッキリしたラインに
おすすめ設定：やや軽めで10〜12回、ゆっくりコントロール

③ バストアップ向け

狙い：デコルテ・バストラインのハリ感UP
ポイント：肩甲骨を寄せた状態から胸を前に押し出す意識
効果：大胸筋上部が発達し、バストが高く見える
おすすめ設定：中重量で8〜10回、胸の収縮を意識

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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