内もも、外ももの引き締め

本日は「バンドステップスクワット」のご紹介です。

【効果】
① ヒップアップ・美尻効果

バンドで負荷をかけることで、お尻の外側（中殿筋・大殿筋上部）がしっかり刺激されます。これによりヒップラインが丸く上がり、下がりやすいお尻の形を整えてくれます。

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② 内もも・外ももの引き締め

スクワット動作で前もも・内ももが鍛えられ、バンドの張力で外もも・外側のお尻が効きます。太もも全体のバランスを整え、脚のラインをきれいにしてくれます。

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③ 代謝アップ＆ダイエットサポート

スクワット＋バンドでのステップは消費カロリーが高く、太もも・お尻など大きな筋肉群を動かすため代謝が上がり、痩せやすい体質作りにつながります。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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