二の腕を引き締める！

本日は「リバースプッシュアップ」のご紹介です。

【効果】

① 二の腕（上腕三頭筋）の引き締め
•一番のターゲットは「上腕三頭筋」＝二の腕の裏側。
•たるみやすい“振り袖肉”に直接刺激が入り、筋肉が引き締まることで腕がスッキリ見えます。
•トレ後に軽い筋肉痛を感じるくらいの強度で続けると、1〜2週間でハリ感UPが実感できます。

② 胸・肩まわりのシルエット改善
•補助的に「大胸筋」「三角筋前部（肩）」も使うため、デコルテが自然に立体的になります。
•猫背の改善や姿勢矯正にもつながり、上半身全体が引き上がった印象に。

③ 体幹の安定・姿勢改善
•腰を落とす動作中、体幹を支える腹筋・背筋も使うため、姿勢を維持する筋力が鍛えられます。
•継続で“上半身が前傾しないキレイ姿勢”をキープしやすくなります。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

✂︎- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -✂︎

いいね・フォローお願いします。
『glish』Personal Gym @glish_gym
　　　　　トレーナー @syun_glish

✂︎- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -✂︎

#名古屋パーソナルジム
#パーソナルジム名古屋
#パーソナルジム女性
#女性パーソナルジム
#女性専用ジム