二の腕を引き締める！

本日は「フレンチプレス」のご紹介です。

【効果】

① 二の腕の引き締め
•フレンチプレスは上腕三頭筋（腕の裏側）を集中的に鍛えます。
•たるみやすい二の腕の引き締めに効果的で、「ノースリーブが似合う腕」を作れます。

② 上半身全体のシルエット改善
•腕の裏を鍛えることで、肩〜腕のラインがスッキリ見え、全体のバランスが整います。
•猫背や巻き肩改善にも間接的に効果があります（姿勢を支える筋肉を補助的に使うため）。

③ 基礎代謝アップ
•腕だけでなく、体幹を安定させながら行うため、全身の代謝向上にもつながります。
•「腕痩せ＋全身引き締め」のW効果。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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