脚のラインをスッキリ！

本日は「ケーブルキックバック」のご紹介です。

【効果】
1.お尻の丸み・高さアップ
•大臀筋をしっかり使うので、ヒップアップ効果が期待できます。特に下がりやすいヒップの下部を引き上げやすいです。

2.脚のラインをスッキリ
•太ももの裏（ハムストリング）や内もももサポート的に働くため、脚全体のラインが整いやすくなります。

3.腰まわりの引き締め
•片脚でバランスをとりながら行うので、体幹や腰まわりの筋肉も刺激され、くびれづくりにもプラス。

4.ヒップの左右差改善
•片脚ずつできるため、筋力の差を補正しながら整えることができます。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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