ヒップアップ効果！

本日は「ハーフデッドリフト」のご紹介です。

【効果】
① ヒップアップ効果（お尻の上部・下部を引き上げる）

ハーフデッドリフトでは大殿筋・ハムストリングス（太ももの裏）を中心に刺激します。
床引きよりも腰への負担が少なく、女性でも狙った位置に効かせやすいのが特徴です。
→ お尻の丸みを出したい
・垂れたヒップを引き上げたい方に

② 太もも裏を引き締めて脚を長く見せる

ハムストリングを重点的に鍛えるため、脚の裏側が引き締まり、前ももが張りづらくなります。
→ 脚全体が「スッと縦に長く見える」効果が期待できます。

③ 姿勢改善・腰まわりの安定

背中の筋肉（脊柱起立筋や広背筋）も同時に使うため、猫背の改善・腰の引き締めにも効果的です。
→ デスクワークで丸まりがちな背中をリセットできます。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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