美しい背中を作り姿勢改善

本日は「ダンベルプルオーバー」のご紹介です。

【効果】
① バストアップ（デコルテの引き上げ）
胸の上部（大胸筋上部）を刺激することで、バストの土台を引き上げ、ハリ感アップに。

② 背中の引き締め（姿勢改善）
広背筋や肩甲骨周りが使われ、背中全体がスッキリ。猫背改善や美姿勢にもつながります。

③ ウエストラインのくびれ強調
肋骨周り（前鋸筋や腹斜筋）にも刺激が入り、ウエストの引き締めやライン作りに貢献。

④ 呼吸機能の向上とストレッチ効果
胸郭を開く動きで、呼吸が深くなりやすく、自律神経の安定にも◎。肩・背中のストレッチにも。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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