ヒップアップ！

本日は「ドンキーキック」のご紹介です♪

【効果】
① ヒップアップ効果
　お尻の大臀筋をピンポイントで刺激することで、下がり気味のヒップを持ち上げて、丸く引き締まった形に導きます。

② たるみ・セルライト予防
　臀部周辺の筋肉を動かすことで血流とリンパの流れが改善され、たるみやセルライトの予防にも◎。

③ 脚の引き締め・太もも裏のシェイプアップ
　ハムストリング（太もも裏）や中臀筋にも刺激が入り、脚のラインを整えます。

④ 腰痛予防・姿勢改善にも貢献
　骨盤周辺の筋肉を強化することで、骨盤が安定しやすくなり、反り腰や猫背の改善にもつながります。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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