お尻を引き締める！

本日は「ケーブルスクワット」のご紹介です。

【効果】
① 太もも前・裏・お尻の引き締め
　→ ケーブルの抵抗で自然と姿勢が安定し、下半身全体がバランスよく刺激されます。

② ヒップアップ
　→ ケーブルで前から引っ張られることで、骨盤が立ちやすく、お尻をしっかり使えるフォームに。

③ 姿勢改善＆体幹強化
　→ 引っ張られる力に抗おうとするため、背筋が伸びて自然と良い姿勢＆体幹も鍛えられます。

④ 膝・腰への負担が少なめ
　→ バーベルより軽め＆フォームが安定しやすいので、ケガリスクも抑えつつ安全に下半身トレ。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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