美脚をつくる！

本日は「スティッフデッドリフト」のご紹介です。

【効果】
【①ヒップアップ効果🍑】

お尻（大臀筋・ハムストリング）をストレッチしながら鍛えるため、丸くて高いヒップラインをつくれる。

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【②太もも裏の引き締め🦵】

ハムストリングをしっかり刺激して、たるみやセルライトの予防・改善に◎

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【③脚長・美脚効果👠】

太もも裏を鍛えることで、前ももの張りが抑えられ、まっすぐで長い美脚に見えやすくなる。

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【④姿勢改善・反り腰対策🧘‍♀️】

股関節まわりの柔軟性と筋力バランスが整い、反り腰や猫背の改善にも効果あり。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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