二の腕をきれいに

本日は「スカルクラッシャー」のご紹介です！

【効果】
1. 二の腕の引き締め
•上腕三頭筋（特に長頭）を集中的に鍛えるため、振袖のように揺れる二の腕の引き締めに効果的。

•腕を上から押し下げる動きよりも、肘の曲げ伸ばしに特化するため“形作り”に強い。

2.上半身のシルエット改善
•腕の裏にハリが出ることで、肩～腕のラインがすっきり見える。
•ノースリーブや半袖の服で細見え効果がアップ。

3.基礎代謝のサポート
•三頭筋は腕の中でも面積が大きめな筋肉なので、鍛えることで上半身の筋肉量増加につながる。
•結果的に日常消費カロリーの底上げにも寄与。

4.姿勢改善のサポート
•長頭は肩関節にも関与するため、肩の安定性向上や姿勢維持の補助筋として働きやすくなる。

•猫背気味の人は腕の使い方が安定しやすくなる。

名古屋女性専用パーソナルジムglish 《グリッシュ 》

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